Vous souhaitez vous mettre au sport mais vous hésitez entre une salle de CrossFit et une salle de sport pour dépasser vos limites ? Pour vous aider à faire le choix le plus adapté à vos besoins et à vos objectifs, voici un récapitulatif de ce que chacune de ces alternatives peut vous apporter. Prêt à transpirer ?
Le fonctionnement d’une salle de CrossFit
Une salle de CrossFit, aussi nommée “box de CrossFit” est un lieu dans lequel se déroule un sport particulièrement complet qui porte le même nom. C’est un mélange de plusieurs activités comme l’haltérophilie, la gymnastique et le cardio.
C’est donc idéal pour toutes les personnes qui souhaitent avoir des entraînements diversifiés, assurant un travail de toute la musculature ; il peut être demandé de monter à la corde, de porter des charges, de faire des pompes ou des burpees… C’est tout ce qui en fait son dynamisme !
Lorsque vous vous rendez dans ce genre de salle de sport spécialisée, vous avez à votre portée tout le matériel nécessaire : kettlebell, cordes à sauter, barres de traction, et des WOD y sont aussi organisés pour que vous puissiez suivre des entraînements en groupe.
Un coach est alors en tête de la séance, obligatoirement.
L’avantage est que vous pouvez y fournir des efforts en individuel ou en collectif tout en étant encouragé à favoriser la seconde solution puisque ces salles de CrossFit sont considérées comme de véritables lieux de rencontre, où se forme une famille de sportifs qui souhaite évoluer avec chacun de ses membres et ce quel que soit le rythme.
Vous le percevez comme un sport au départ mais cela devient rapidement un mode de vie !
Le fonctionnement d’une salle de sport
Contrairement à la salle de CrossFit, les sportifs présents en salle de sport favorisent les entraînements de manière individuelle. Bien que certains cours collectifs concernant des pratiques diverses et variées (yoga, zumba, fitness, pilates…) soient proposés à celles et ceux qui souhaitent s’y intéresser, les séances de chacun sont majoritairement individuelles.
Vous pouvez par ailleurs vous entraîner à n’importe quelle heure de la journée, certaines salles ayant même des plages horaires larges dans certaines villes pour répondre aux besoins de professionnels.
Pour un suivi personnalisé, un coach peut vous accompagner lors de votre premier entraînement mais est très rarement présent pour les suivants. Cependant, il vous donne toutes les clefs pour atteindre vos objectifs, vous présente le matériel mis à votre disposition, vous explique comment fonctionne chacune des machines.
Le matériel de fitness et de musculation est mis à votre disposition et des espaces dédiés sont prévus pour chaque type.
Salle de CrossFit ou salle de sport ?
Pour faire votre choix, tout dépend de vos préférences, de ce que vous souhaitez vivre comme expérience sportive et surtout du mode de travail avec lequel vous êtes le plus à l’aise. Une salle de sport peut davantage convenir à des sportifs indépendants qui souhaitent avancer dans leur direction sans avoir besoin de le partager à d’autres tandis qu’une salle de CrossFit, au contraire, est plus appréciée par ceux qui ont besoin de suivre un challenge collectif et qui aiment la dynamique de groupe !
N’oubliez pas dans tous les cas que le sport, quel qu’il soit, a de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit de celles et ceux qui en font :
- Amélioration de l’endurance,
- Meilleure santé cardio-vasculaire,
- Meilleures capacités respiratoires,
- Développement de la masse musculaire,
- Travail des muscles profonds,
- Réduction de la masse graisseuse,
- Meilleure force physique, agilité, coordination, mobilité, équilibre, etc.
- Diminution du stress et de l’anxiété,
- Meilleur sommeil.
Vous souhaitez avoir un esprit sain dans un corps sain ? Il vous suffit de vous inscrire auprès d’une salle de sport ou dans une salle de CrossFit ! Laissez-vous porter, atteignez vos objectifs, et entamez un nouveau chapitre.
