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Santé et bien-être : utiliser le sport aquatique pour rester en forme

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Que ce soit pour perdre du poids ou pour se muscler le corps, le sport aquatique peut être une excellente alternative au sport terrestre. Ses bienfaits sur le corps et sur l’esprit ne sont plus à prouver. Aujourd’hui, de nombreux centres aquatiques proposent des activités ludiques pour rester en forme.

 

Aquagym : une alliance entre sport, détente et plaisir

Le sport aquatique regroupe toutes les disciplines qui se pratiquent dans ou sur l’eau. L’aquagym fait partie des plus appréciées en raison de ses bienfaits sur la santé. Cette discipline présente effectivement de nombreuses vertus, aussi bien pour le physique que pour le mental. Elle est dédiée à toutes les catégories de personnes, quel que soit leur âge et leur état de santé. Il est donc tout à fait possible de la pratiquer, que l’on soit encore débutant ou confirmé. L’aquagym est idéale pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme et se libérer du stress quotidien. La douceur de ses mouvements procure une sensation de légèreté et élimine le stress.

Selon les besoins et les conditions physiques du pratiquant, l’aquagym peut être douce ou tonique. Pratiquée en piscine, elle utilise des exercices doux pour tonifier le corps et pour affiner la taille. Elle fait ainsi travailler les abdominaux et sollicite tous les muscles du corps, notamment les fessiers, le dos, les cuisses, les épaules et les bras. Cette forme de gymnastique est aussi très efficace pour éliminer la cellulite. Le contact de l’eau avec la surface de la peau permet, en effet, de brûler les calories et de raffermir la peau. L’aquagym est, par ailleurs, utilisée pour soulager les douleurs de dos et atténuer les sensations de lourdeur dans les jambes. Cependant, il convient de s’inscrire dans le club aquaforme à Sautron pour profiter de tous ces bienfaits.

 

Les formes variantes du sport aquatique

Outre l’aquagym, on distingue aussi d’autres formes de sport aquatique : aqua fitness, aquabike, aqua pilate… Il y en a pour toutes les envies. Chacune de ses activités procure de nombreux bienfaits sur la santé. En plus d’éliminer le stress, elles permettent aussi d’avoir un corps de rêve et de renforcer les muscles en douceur. Il faut savoir que lorsque le corps est immergé dans l’eau, il ne pèse plus que le tiers de son poids initial. Cela va créer une certaine résistance et diminuer le ressenti des mouvements. En exerçant une pression sur le corps, l’eau va aussi faire travailler deux fois plus les muscles et uniformiser la silhouette en quelques séances seulement.

Pour vivre des moments de détente tout en gardant la forme, l’aqua fitness et l’aquagym sont la meilleure solution. Les vertus apaisantes de l’eau procurent une sensation de bien-être et de relaxation au corps, ce qui va l’inciter à secréter de l’endorphine. C’est cette hormone qui va plonger la personne dans un état de légèreté total. Pour un résultat optimal, il est conseillé de pratiquer régulièrement le sport aquatique (à raison de 30 minutes par jour et par séance). Non seulement, il ne comporte pas de risques de blessure, mais il a aussi l’avantage d’être bon pour la santé.

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