Global Statistics

All countries
199,285,313
Confirmed
Updated on August 2, 2021 5:11 pm
All countries
178,112,918
Recovered
Updated on August 2, 2021 5:11 pm
All countries
4,245,028
Deaths
Updated on August 2, 2021 5:11 pm

Stats COVID-19

France
6,146,619
Confirmés
Updated on August 2, 2021 5:11 pm
France
5,702,014
Gueris
Updated on August 2, 2021 5:11 pm
France
111,885
Décés
Updated on August 2, 2021 5:11 pm

Quels sont les bienfaits que procure le yoga ?

0
(0)

L’exercice d’une activité physique donnée est primordial pour garder la forme et rester en bonne santé.

Ceux qui recherchent avant tout l’équilibre ainsi que la détente, à la fois psychologique et physique, peuvent se tourner vers le yoga. Il est même parfaitement recommandé pour tout un chacun, y compris les personnes âgées, les petits enfants et les femmes enceintes.

Le yoga est une activité ancestrale d’origine indienne qui vise :

  • L’union de l’âme individuelle et de l’âme du créateur
  • L’union du corps et de l’esprit

Il peut être pratiqué comme un jeu, une distraction et bien sûr un sport, de façon régulière ou ponctuelle, notamment lors de vos vacances d’été.

À travers ce guide, vous connaîtrez quels sont ses bienfaits et comment le pratiquer convenablement.

Pourquoi pratiquer le yoga en été ?

Il y a plusieurs bonnes raisons qui doivent inciter à la pratique du yoga. On liste ses plus grands avantages en cinq points.

Il booste l’énergie

Le yoga favorise l’endurance musculaire du fait qu’il demande de maintenir des postures durant un certain moment. D’un autre côté, il augmente la propension à réaliser différents et nombreux mouvements.

Le corps récupère automatiquement après les efforts fournis. En d’autres termes, il est beaucoup plus décontracté, plus assoupli et plus renforcé.

Il aide à mieux se concentrer

Il y a plusieurs facteurs qui le permettent de booster la concentration, à savoir :

  • L’alignement du corps
  • La contraction du corps lors de la réalisation de certaines postures
  • La respiration synchronisée avec les mouvements
  • Les temps de pause après chaque effort

Il raffermit la silhouette

Comment le yoga raffermit la silhouette ? Eh bien, simplement en faisant travailler l’ensemble des muscles. Ces derniers se voient plus détendus, allonger et renforcer.

Certaines postures ont des effets bénéfiques sur certains organes :

Elles permettent par exemple :

  • La stimulation de certaines glandes (thyroïde)
  • Le massage des organes digestifs

Tout ceci est favorable pour l’amincissement et l’élimination des toxines.

Ce qui amène à dire que si associé à un régime alimentaire sain, le yoga peut être un véritable allié minceur.

Il favorise la Zen attitude

Son secret est de rappeler le mental à vivre l’instant présent. Ce qui permet de se vider complètement l’esprit et de se débarrasser des pensées parasites ou des tracas du quotidien.

Après une pratique régulière, il est recommandé d’entrer dans la méditation. Celle-ci permet notamment de gérer le stress.

Il offre une bonne souplesse

Les différentes postures du yoga assurent l’assouplissement de plusieurs parties du corps, qui sont souvent tendues à cause du rythme quotidien.

La bonne souplesse, vous l’aurez acquise lorsque vous arriverez à toucher vos pieds avec vos doigts sans oublier de fléchir votre buste.

Où pratiquer le yoga ?

Pour bien faire du yoga, il faut réunir certaines conditions, comme :

Choisir un bon professeur

Un bon coach suit de près votre évolution. Il est également attentif aux difficultés que vous pouvez ressentir et vous oriente en fonction de votre capacité physique. 

Opter pour un cours adapté

Un bon cours vous permet de vous sentir mieux après chaque séance. Le principe est que vous soyez plus étiré et plus détendu. Le contraire doit donc vous faire un peu réfléchir.

Trouver le bon rythme

L’idéal est de deux séances par semaine. Si vous avez la possibilité de participer à un stage d’été, vous pouvez opter pour un séjour yoga en pleine montagne, à Courchevel par exemple.

Ce que vous devez retenir à propos du yoga

  • Il s’agit d’une discipline adaptée à tous les âges (petits, adultes, séniors)
  • Il procure de nombreux bienfaits (détente, souplesse, équilibre…)
  • Il se pratique avec un bon professeur, un cours adapté et un bon rythme

Est-ce que cet article vous a été utile ?

Cliquez sur les étoiles pour le noter !

Note moyenne : 0 / 5. Décompte des votes : 0

Soyez le premier à noter ce post !

Comme vous avez trouvé ce post utile....

Partagez le sur les médias sociaux ! 😉

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Sujets chauds

Articles en rapport