Comprendre les bases du fonctionnement de votre peau vous permettra d’établir une routine efficace pour en prendre soin. Quels sont les gestes à répéter quotidiennement pour avoir une belle peau toute l’année ? Comment traiter votre peau durant l’été, et quels ingrédients naturels utiliser ? Le point sur les solutions naturelles pour votre peau.
Fonctionnement de votre peau
La peau se compose de trois couches : l’épiderme, le derme et l’hypoderme. D’abord, l’épiderme, la couche externe de la peau, est composé de cellules mortes. Il sert de barrière protectrice contre les polluants nocifs venant de l’extérieur. Ce tissu garde les nutriments et l’humidité à l’intérieur de votre corps. Ensuite, le derme est la couche moyenne de la peau. C’est là que la plupart des fonctions primaires de votre corps se situent. Il s’agit notamment des nerfs, des protéines, des glandes, des enzymes ou encore des vaisseaux sanguins. Enfin, l’hypoderme est la couche la plus profonde. Il est composé de graisse, mais également de vaisseaux sanguins et de nerfs. Son rôle principal est de garder le corps isolé et amorti.
Le collagène et l’élastine sont les protéines présentes dans le derme pour donner la structure et le soutien de la peau. Le collagène est responsable de la fermeté de la peau, et l’élastine permet de la rendre élastique. Viennent ensuite les glandes sébacées et le sébum. Les glandes sébacées sont à la racine de chaque follicule pileux et produisent le sébum, qui lui, garde votre peau et vos cheveux hydratés.
Entretiens journaliers pour une belle peau toute l’année
Voici un mode vie à adopter et des gestes à effectuer tous les jours pour avoir une peau éclatante de santé.
- Dormez suffisamment. C’est durant le sommeil que votre corps travaille pour une autoréparation. En le négligeant, cela aura un impact sur votre teint.
- Mangez sainement. Une alimentation équilibrée est essentielle pour garder une belle peau. Évitez la restauration rapide, trop surchargée de graisse, de sucre et d’additifs. Privilégiez un repas varié de légumes, de protéines et mangez des fruits de saison.
- Restez actif. Les personnes qui pratiquent le sport de façon régulière ont une belle peau. L’exercice physique améliore la circulation, ce qui donne une lueur saine. Assurez-vous de boire au moins huit verres d’eau chaque jour. Par la transpiration, vous éliminerez naturellement les toxines de votre corps.
En parallèle, suivez les gestes de beauté suivants, votre peau vous en remerciera :
- Protégez-vous du soleil. Utilisez une protection solaire adaptée à chacune de vos sorties. Elle permettra à votre peau de garder sa jeunesse et évitera la pénétration des rayons nocifs.
- N’allez jamais au lit sans avoir nettoyé votre peau. Elle a besoin de respirer durant le sommeil. Il est donc important d’enlever toutes les bactéries qu’elle a pu accumuler durant la journée.
- Matin et soir, adoptez la routine d’utiliser une crème hydratante. Préférez des ingrédients naturels et évitez les lotions trop parfumées.
Entretenir sa peau durant l’été
L’été est fait pour se détendre et profiter du soleil, mais ne relâchez pas la routine de soins de votre peau. Les rayons solaires sont nocifs, mais particulièrement dommageables durant l’été puisque le niveau d’exposition de votre peau est plus élevé. Lorsque la température monte en flèche, la peau produit un excès de sébum qui conduit à des éruptions cutanées, des démangeaisons ou des coups de soleil. Voici comment prendre soin de votre peau et garder sa beauté pendant l’été :
- Pour éviter un excès de gras, obtenez un nettoyant moussant qui contient de l’acide salicylique. Si vous avez la peau sèche, faites un lavage du visage non savonneux, deux fois par jour.
- Choisissez judicieusement une crème solaire qui contient un supplément d’antioxydants et de vitamine C.
- Nourrissez votre peau en rajoutant des fruits et légumes dans votre alimentation, et ne négligez pas votre temps de sommeil.
- Gardez sur vous une bouteille d’eau en permanence.
- Exfoliez votre peau pour enlever les cellules mortes et l’aider à guérir des irritations provoquées par le soleil.
- Pratiquez un sport. La natation est idéale pour améliorer la circulation.
- Choisissez des douches froides rafraîchissantes, car elles gardent les pores non obstrués et empêchent les éruptions cutanées.
Recette maison pour une jolie peau
De simples recettes existent, sans vous ruiner. Voici quelques exemples à faire chez soi.
Râpez un concombre et filtrez le jus. Mélangez avec une c.à.s. d’eau de rose, de feuilles de menthe et une c.à.c. de jus de citron. Pulvérisez votre visage avec ce mélange tout au long de la journée. Vous ressentirez un effet apaisant.
Utilisez le marc de café comme gommage. Mélangez un ¼ de tasse de sucre cassonade, 3 c.à.s. d’huile d’olive, quelques gouttes d’huile essentielle, et le tour est joué.
Faites régulièrement des masques de fruits. Mélanger la purée de fraise avec 1 c.à.s. de yaourt et une ½ c.à.c. de miel. Appliquez-en sur le visage et lavez-le au bout de 20 minutes. Une bonne façon d’hydrater votre peau.
Ces conseils peuvent aider votre corps à restaurer l’équilibre naturel de votre peau, alors n’hésitez pas à les appliquer.
