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Être bien avec soi-même : un travail quotidien

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Il existe un lien étroit entre l’état émotionnel d’une personne et sa santé ou son bien-être en général. Les scientifiques ont prouvé que les sentiments d’infériorité, de culpabilité, de remords ou d’auto-condamnation peuvent ouvrir la voie à la maladie. D’un autre côté, avec une attitude positive, vous avez plus de chances d’être heureux et en bonne santé.

Que ce soit après un événement malheureux ou une mauvaise décision, vous devez apprendre à ne pas renoncer à votre estime de soi et au quotidien.

Se retrouver soi-même

Se retrouver soi-même peut paraître un processus égocentrique, mais cela est la clé pour devenir une meilleure personne pour son entourage. Pour cela, vous devez savoir qui vous êtes, ce à quoi vous tenez et, ce que vous avez à offrir. En effet, comme l’a dit Aristote, « Se connaître est le début de toute sagesse ».

Il s’agit d’un voyage personnel qui implique de se débarrasser des couches qui ne servent pas dans la vie de l’homme et qui ne reflètent pas une réelle personnalité. Cela passe aussi par un réel travail de construction. L’objectif est de reconnaître qui vous voulez être et à quoi vous atteler avec passion à la réalisation de votre destin unique, quel qu’il soit.

Se retrouver soi-même permet d’identifier votre pouvoir personnel, tout en étant ouvert et vulnérable à vos expériences. Ces dernières ne doivent pas être craintes ou évitées. Au contraire, vous devez les rechercher, tout en étant compatissant avec vous-même. Ainsi, vous devez :

  • Donner un sens à votre passé
  • Identifier les influences personnelles, familiales et sociétales destructrices qui ne vous servent pas
  • Rechercher un sens à votre vie
  • Penser à ce que vous voulez
  • Reconnaître votre pouvoir personnel
  • Faire taire vos critiques intérieures
  • Et pratiquer la compassion et la générosité envers vous-même.

Chacune de ces étapes est très importante pour un épanouissement personnel au quotidien.

Rituel quotidien

Établir un rituel quotidien vous donne une structure, des habitudes de vie et crée un élan qui vous portera les jours où vous serez moins bien avec vous-même. Cela peut aussi vous aider à établir des priorités, à limiter la procrastination, à suivre vos objectifs et même à vous rendre plus sain. Ce qui réduit votre dépendance à la volonté et à la motivation.

Comme routine quotidienne, vous pouvez commencer vos journées en récitant un mantra ou, choisissant une phrase ou une question qui vous interpelle. Elle peut être aussi simple que de sourire et de dire “Merci” à haute voix. Ensuite, fermez les yeux et visualisez vos succès à travers la journée. Imaginez-vous exceller et être le meilleur de vous-même. Mettez-vous dans des situations où vous réussissez. Incluez autant de détails que possible dans vos visualisations. Si vous avez du mal à visualiser, prenez un stylo et décrivez tout ce que vous voulez dans la journée. Par-dessus tout, n’oubliez pas de rester positif.

Après, lisez un livre (même si ce n’est qu’une page). Tout au long de la journée, assurez-vous de prendre des pauses pour vous détendre et vous recentrer sur vos objectifs.

Savoir prendre soin de soi

Souvent, on se concentre sur la satisfaction des besoins des autres et sur la productivité. Bien que cela soit légitime, vous ne devez pas négliger votre responsabilité et votre obligation envers vous-même. Vous verrez que cela suscite les mêmes sentiments, que les autres ressentent lorsque vous leur faites plaisir.

Quelles sont vos passions ? Quels sont vos rêves ? Faites-en sorte de vous réserver chaque jour un certain temps pour faire les choses que vous aimez. Cela peut consister à faire une activité ludique, visiter un musée, vous payer un restaurant, en bref tout ce qui contribue à vous donner le sourire. Il a été prouvé que le fait de prendre soin de soi-même améliore l’estime de soi et le sentiment de sa propre valeur. Alors, n’hésitez pas à le faire.

Lectures recommandées

Lire des livres offre de nombreux avantages fondés sur la science. La lecture peut stimuler votre intelligence, augmenter votre puissance cérébrale (jusqu’à 5 jours, selon les recherches menées par l’université Emory). Elle peut même renforcer votre capacité d’empathie avec d’autres personnes. Il a également été démontré que la lecture réduit de plus du double vos risques d’Alzheimer tout en vous aidant à vous sentir plus détendu.

Cependant, toutes les lectures ne feront pas votre bonheur. Recherchez les livres liés au développement personnel, à l’estime de soi et qui vous aident à voir la vie du bon côté.

Être bien avec soi-même n’est pas un résultat qu’on peut obtenir en une journée. Cela nécessite un travail régulier et répété. Par conséquent, veuillez appliquer ces conseils tous les jours pour votre bien.

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